1. 早餐多食西红柿、柠檬等酸性的蔬菜和水果，益于养肝；

2. 多吃菌类食物。可调整体内菌群，提升机体抵抗力；

3. 金银花有疏散风热功效，金银花水煎取汁凉后与蜂蜜冲调可解暑；

4. 吃过于肥腻的食物后喝茶，能刺激自律神经，促进脂肪代谢；

5. 多吃薏米小豆粥等燥湿健脾的实物，以防暑湿；

6. 夏季枕头易受潮滋生霉菌，时常曝晒枕心有利于健康；

7. 吃酸性物质马上刷牙会损坏牙齿健康；

8. 过多食用生葱蒜会刺激口腔肠胃,不利健康,最好加一点醋再食用；

9. 每天早晨用豆腐摩擦面部几分钟，坚持一个月面部会变得白嫰滋润。

10. 葡萄含有睡眠辅助激素，常食有助睡眠。